Metabolismo é um conjunto de transformações que as substancias químicas sofrem no interior do nosso organismo, ou seja, são as reações ocorridas dentro do nosso organismo.Temos duas formas que o metabolismo funciona anabólico e catabólico.
No caso de emagrecimento ocorre o catabolismo.
Lembrando que a idade avançada faz com que todo metabolismo fique mais lento.
Temos fatores importantíssimos para um bom funcionamento do metabolismo que são: peso, idade, sexo e atividades físicas. Os homens por terem mais massa muscular possuem o metabolismo mais rápido do que nós meras mortais mulheres,rs.
Muito importante galera, atividades físicas ajudam a acelerar o metabolismo variando o grau de pessoa pra pessoa de acordo com os fatores acima citados!
Outro fator muito importante é que o metabolismo utiliza das nossas reservas calóricas durante o sono e a respiração mais conhecido como metabolismo basal.
Quando o metabolismo vai ficando mais lento é necessário a diminuição de calorias ingeridas e o aumento de atividades físicas para que ocorra a perca de peso.
Por isso siga essas dicas: - Alimente-se de 3 em 3 horas
- Consuma alimentos termogênicos (Alimentos que aceleram o metabolismo)
- Tomar café da manha todos os dias
- Beba no minimo 2 litros de água por dia
- Reduza as gorduras das refeições
- Pratique musculação (quanto mais massa muscular maior perca de peso)
- Pratique atividades aeróbicas (ajuda no gasto calórico)
Bem pessoal essa foi uma pesquisa muito importante para que conheça como funciona o seu organismo,bjos ate mas!
Por isso siga essas dicas: - Alimente-se de 3 em 3 horas
- Consuma alimentos termogênicos (Alimentos que aceleram o metabolismo)
- Tomar café da manha todos os dias
- Beba no minimo 2 litros de água por dia
- Reduza as gorduras das refeições
- Pratique musculação (quanto mais massa muscular maior perca de peso)
- Pratique atividades aeróbicas (ajuda no gasto calórico)
Bem pessoal essa foi uma pesquisa muito importante para que conheça como funciona o seu organismo,bjos ate mas!
