Alimentos gatilho são aqueles alimentos quando consumidos você não consegue mais parar de comer.
As dicas aqui vão apresentar os principais erros na alimentação e como identificar esses alimentos.
- Comer na frente da Tv, computador ou celular
- Comer falando ao telefone
- Comer chateado ou ansioso
- Comer quando chegar em casa
- Beliscar ao invés de fazer refeição
Dicas: Nunca pule as refeições
Evitar distrações na hora das refeições
Nunca usar alimentos como recompensa
Nunca coma assim que chegar em casa, espere e relaxe! Pois pode levar a compulsão.
Faça refeições na mesa
Coma com calma e mastigue
Esses alimentos podem ser qualquer um, consumidos nas situações acima.
Por isso é importantíssimo seguir essas dicas, pois não segui- las pode levar a obesidade.
Atividades físicas ajuda a reduzir o nível de ansiedade eliminando ou diminuindo alguns gatilhos alimentares.
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