Atividade física e seus benefícios

Gente todo mundo sabe que atividade física faz bem a saúde física e mental.

Pois é atividade física pode variar desde uma caminhada, corrida á academia.
Os benefícios são:
- Emagrecimento
- Combate a obesidade
- Aceleração do metabolismo
- Fortalecer imunidade
- Diminui risco de doenças cardíacas
- Aumenta a resistência dos ossos
- Melhor coordenação motora e equilíbrio
- Aumenta disposição no dia a dia
- Melhora humor
- Diminui estresse e ansiedade
- Melhora auto estima
- Melhora a postura
- Melhora aparência da pele
- Aumenta a capacidade respiratória
- Diminui varizes
- Melhora a respiração e etc.

Deve se procurar um profissional para indicar o melhor exercício de acordo com sua idade e capacidade física.