hoje vou falar um pouquinho da aula que eu mais gosto e uma das mais disputadas e animadas da maioria das academias. O spinning é um grande detonador de calorias, dependendo da intensidade da aula.
Queimador de gorduras o spinning define pernas, bumbum e melhora a resistência.As calorias gastas em uma aula de spinning podem variar entre 500 a 800 calorias, e como havia falado anteriormente esse gasto calórico vai depender da intensidade da aula e a carga utilizada.O grande beneficio é o emagrecimento além de fortalecer pernas, bumbum, abdômen e região lombar. O spinning também trás benefícios para a saúde, como; redução colesterol, pressão arterial, controle da diabetes, resistência cardiovascular e respiratória.Com a pratica dele 2 a 3 vezes por semana os resultados começam a aparecer com dois meses.No meu caso com dois meses já tinha perdido entre 7 e 9 kilos, e hoje pratico spinning 5 vezes na semana.Fica ai galera uma boa dica para perca de peso.
Mais informações em:
http://www.minhavida.com.br/fitness/materias/12790-spinning-define-pernas-e-bumbum-e-aumenta-a-resistencia
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